Elkészítés:
A tasak tartalmát elkeverjük kb. 300
ml hideg vízzel, 10-15 perc állás után, tetszés
szerinti formára alakítjuk (nyomjuk össze! kissé), és nem túl forró (!)
olajban megsütjük. Fogyasztható főételként
salátával, vagy főzelékekhez gabonákhoz
feltétként, de tehetjük szendvicsekbe is.
Átlagos tápanyagtartalom 100 g termékben:
1641,33 Kj / 392,10 kcal
Zsír: 11,21 g,
-amelyből telített zsírsavak: 1,11 g,
Szénhidrát: 47,58 g,
-amelyből cukrok: 4,25 g,
Fehérje: 27,11 g,
Só: 2,73 g.
Összetétel:
Zabkorpa , búzasikér, burgonya-
pehely , lenmag, napraforgómag , szele-
telet mandula , chia mag (Arfgentína),
fűszerek változó arányban (fűszerpaprika,
bazsalikom, kömény, majoranna,
petrezselyem), vöröshagymapor. (EU)