A Digi-Flex kézerősítő rendszer fejleszti az izolált ujj erőt és a rugalmasságot. A Digi-Flex kézerősítő rendszert használhatjuk egyenként az ujjak erősítésére vagy egyben a teljes kéz és alkar erősítésére. A Digi-Flex kialakításának köszönhetően a gyengébb ujjakat is hatékonyan tudjuk erősíteni, mert az erősebb ujjak nem tudják kompenzálni a gyengébbeket. A Digi-Flex kézerősítő rendszer progresszív színkódolással rendelkezik. 7 féle erősség közül választhatod ki, hogy melyik erősség a legjobb a számodra.
A sárga Digi-Flex kézerősítő rendszer ellenállása az ujjakkal végzett gyakorlatoknál 0,7 kg-nak felel meg. A teljes kézen végzett gyakorlatoknál a progresszív ellenállás mértéke 2,3 kg.
Gyakorlatok:
1. Helyezze a középső ujjperceket a gombokra és hajlítsa be az ujjvégeket. Az ergonómiailag megtervezett markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen, majd nyomja össze mindegyik ujját.
2. Helyezze az ujjhegyeket az egyes gombokra, a markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen. Enyhén hajlított ujjhegyekkel minden ujjat nyomjon lefelé.
3. A markolat keskenyebb vége a hajlított mutatóujj belső oldalánál legyen. A hüvelykujj enyhén hajlított elülső részével nyomja le az első nyomógombot.
4. Tartsa az eszközt lazán függőlegesen, az ujjak legyenek nyomógomboknál. Az eszköz keskenyebb vége a mutatóujj és a hüvelykujj között legyen. A mutatóujj középső részével a második nyomógombot, mint egy ravaszt húzza meg
5. Helyezze a hüvelykujj hegyét a kézerősítő eszköz közepére és helyezze a tornáztatni kívánt ujját egy belső nyomógombra. Mindkét ujjhegyét enyhén hajlítsa be és nyomja össze azokat az eszköz irányába.
6. Helyezze minden ujj hegyét a megfelelő nyomógombra, hüvelykujját a kézerősítő eszköz alsó közepére és nyomja össze a közepe felé.
Sérülés vagy operáció után, illetve ha valamilyen kéz rendellenességgel kezelik, konzultáljon orvosával, gyógytornászával. Szokatlan duzzanat vagy bőrelszíneződés esetén hagyja abba a gyakorlatokat.
